东莞饭堂承包分享一日三餐带量食谱

失眠即中医学中的不寐，亦称不得眠、不得卧、目不暝等，虚证多因阴血亏损、中气不足或心脾两虚所致，实证有外感时邪和内邪滞逆之不同。依据中医整体观、天人合一理念以及五行生克规律，笔者在大量临床实践中探索总结出9种非药物疗法（即话疗、食疗、足疗、穴疗、气疗、音疗、色疗、香料、动疗），同时配合必要的中成药丸或汤剂，简称“9+1”法，调理失眠效果明显，现简述如下。